パーソナルトレーニングの広がりと肩関節トレーニング

最近では、パーソナルトレーニングが人気です。中高年におこりやすい肩関節のトラブルを防ぐためのトレーニングをご紹介します。

パーソナルトレーニングの広がり

日本では、1980年代にフィットネスクラブがメジャーになり始めました。当時、フィッ卜ネスクラブに通う人たちは、マシーンでのトレーニングを目的としていたそうです。しかし、必ずしもマシーンやフリーウェイトを使うトレーニングがフィットネスとは言えないと思います。


単に鍛えるだけではないトレーニングも重要です。アスリートでない一般の人でも、心身ともに健康的に過ごすためにはパーソナルトレーニングを取り入れるのもありだと思います。自分でパーソナルトレーニングのメニューを作るのは難しいですが、専門家の指導を受ければ自分に合ったメニューを提案してくれるでしょう。自宅や普段の生活のなかでできるコンディショニング、食生活や栄養摂取に関することなど、ライフスタイルに合わせたサポートをしてもらうことができます。


ある人はテニスを生きがいとしていましたが、腰痛に悩まされており、病院でも治らないと診断されました。そこで、彼は自宅でパーソナルトレーニングを始めようと思い立ち、コアのコンディショニングを中心にトレーニングをスタート。約1ヶ月後には、腰痛に改善が見られ始めました。


彼がパーソナルトレーニングで腰痛が改善したことを知人たちに話すと、彼らもパーソナルトレーニングの指導を受け始めるようになったそうです。このようにして、少しずつ自宅でのパーソナルトレーニングに取り組む人が増えつつあるそうです。自宅であればいつでもできるし、高いマシーンも不要というメリットがあります。

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