パーソナルトレーニングの広がりと肩関節トレーニング

最近では、パーソナルトレーニングが人気です。中高年におこりやすい肩関節のトラブルを防ぐためのトレーニングをご紹介します。

自宅出張型のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングを教わる場合、ジムでマシーンやフリーウェイト中心に教わるのが一般的だと思います。しかし、ジムに通っていない人がたくさんいるのも事実です。こうした事情から、大掛かりなマシーンを必要としない自宅出張型のパーソナルトレーニングに注目が集まっているそうです。


自宅出張型のパーソナルトレーニングをしているトレーナーを紹介します。このトレーナーは、もともとスポーツクラブでパーソナルトレーニングをしていました。しかし、スポーツクラブが閉鎖されることになりました。その時、指導をしていたクライアントの一人から、自宅に来て教えてほしいと頼まれたのです。


当時、トレーナーはスポーツクラブでパーソナルトレーニングを指導していたものの、マシーンを使わないコンディショニング系のエクササイズを主に教えていました。そのため、クライアント家でもできるのではないかと言われ、自宅出張型のパーソナルトレーニングを始めたというわけです。


具体的なトレーニングメニューとしては、パートナーストレッチやボールを使ったエクササイズなど。これらは、アスレティックリハビリテーションの中期から後期にかけてのコンディショニングです。また、自宅でできるパーソナルトレーニングだけでなく、自宅以外のグラウンド‘などでもできるトレーニングを考え、さまざまな可能性を発見できたといいます。そして、いろいろなトレーニングを試していくうちに、自分なりのメニューをクライアントに提案できるようになったそうです。

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